お腹にたまるビスケット・クッキー・せんべい15選！腹持ちのいいおすすめお菓子

小腹が空いたときは、少しでもお腹にたまるお菓子が食べたいですよね。そんなときにおすすめなのが、ビスケットやせんべい。サクサク、ザクザク、パリパリなど、さまざまな食感を楽しめ、食べごたえのある商品も豊富です。

今回はお腹にたまりやすく、腹持ちのよいビスケットやクッキー、せんべい・おかきをピックアップ。選ぶときのポイントとあわせて、おすすめの商品を紹介します。

目次

• お腹にたまるビスケット・せんべいを選ぶポイント
• 噛みごたえのあるものを選ぶ
• 全粒粉や穀物を使ったものを選ぶ
• ナッツや豆などが入ったものを選ぶ
• 食べる量を調整しやすいものを選ぶ
• お腹にたまる・腹持ちのいいビスケット＆クッキーおすすめ8選
• 1.森永製菓｜小麦胚芽のクラッカー
• 2.森永製菓｜全粒粉仕立てのビスケット
• 3.東ハト｜ファミリーサイズオールレーズン
• 4.江崎グリコ｜SUNAO＜発酵バター＞
• 5.江崎グリコ｜シャルウィ？＜発酵バターが薫るショートブレッド＞
• 6.井村屋｜おからコロコロクッキー
• 7.イトウ製菓｜コバラミタス オートミールビスケット
• 8.ブルボン｜五穀のビスケット
• お腹にたまる・腹持ちのいいせんべい＆おかきおすすめ7選
• 1.栗山米菓｜タニタ食堂監修のアーモンドせん
• 2.岩塚製菓｜岩塚の黒豆せんべい
• 3.岩塚製菓｜大袖振豆もち
• 4.岩塚製菓｜新潟ぬれせんべい
• 5.亀田製菓｜梅の香巻
• 6.亀田製菓｜技のこだ割り 濃厚醤油
• 7.三幸製菓｜丸大豆せんべい 旨口醤油味
• ビスケット・せんべい以外のお腹にたまるお菓子もチェック！
• まとめ：お腹にたまるお菓子で小腹を満たそう！

お腹にたまるビスケット・せんべいを選ぶポイント

出典：写真AC

ビスケットやせんべいには、さまざまな種類があります。お腹にたまるものを選びたいときは、食感や素材などに注目してみましょう。

噛みごたえのあるものを選ぶ

お腹にたまるお菓子を選ぶなら、ザクザク、ボリボリ、バリバリなど、噛みごたえのあるものを選んでみましょう。しっかり噛みながら味わえるため、食感を楽しみながらゆっくり食べたいときにもおすすめです。

全粒粉や穀物を使ったものを選ぶ

ビスケットやクッキーなら、全粒粉やオーツ麦、小麦胚芽などを使った商品もあります。せんべいなら、玄米や雑穀などを使ったものも。普段のお菓子選びでは、こうした素材にも注目してみるとよいでしょう。

ナッツや豆などが入ったものを選ぶ

アーモンドやピーナッツ、黒豆などが入った商品は、素材の食感も楽しめます。ビスケットやせんべいそのものだけでなく、具材も意識して選んでみましょう。

食べる量を調整しやすいものを選ぶ

お腹にたまるお菓子でも、食べる量が多くなりすぎないよう、個包装や小袋タイプを選ぶのがおすすめです。その日の小腹の空き具合に合わせて、食べる量を調整しやすくなります。

お腹にたまる・腹持ちのいいビスケット＆クッキーおすすめ8選

ここでは、全粒粉やオートミールなどの素材を使ったものや、ザクザクとした噛みごたえを楽しめるものを中心に、おすすめのビスケットやクッキーを紹介します。

1.森永製菓｜小麦胚芽のクラッカー

小麦胚芽を使用した、香ばしい味わいのクラッカーです。食物繊維や鉄分も含まれており、素材の風味を楽しみながら食べられます。食べやすいサイズで、8枚入りの個包装になっているのも◎。小腹が空いたときに、ゆっくり味わいたい人にもおすすめです。

2.森永製菓｜全粒粉仕立てのビスケット

全粒粉を使用した、香ばしい風味が楽しめるビスケット。食べやすいサイズの1枚入り個包装で、食べる量を調整しやすいのも魅力です。食物繊維も含まれているので、素材にこだわってお菓子を選びたい人にもおすすめです。

3.東ハト｜ファミリーサイズオールレーズン

芳醇なレーズンをたっぷりはさみ込んだ、しっとり食感のクッキー。レーズンの甘酸っぱさと満足感のある味わいを楽しめます。2枚ずつ個包装されているため、少しずつ食べやすいのもポイント。11袋入りのファミリーサイズです。

4.江崎グリコ｜SUNAO＜発酵バター＞

発酵バターを14％使用し、豊かなバターの風味とサクサクとした軽い食感を楽しめるビスケットです。小麦胚芽などの素材や食物繊維にもこだわり、1袋あたり糖質10g以下。おいしさと素材の両方にこだわりたい人におすすめです。

5.江崎グリコ｜シャルウィ？＜発酵バターが薫るショートブレッド＞

風味豊かな発酵バターをたっぷり使い、マカダミアナッツパウダーを加えて焼き上げたクッキーです。バターの豊かな香りと、さっくりとした食感が楽しめます。素材の風味をしっかり味わいながら、ゆっくり楽しみたいときにぴったりです。

6.井村屋｜おからコロコロクッキー

豆腐製造で生まれるおからを活用した、ひと口サイズのクッキーです。おからの素朴な味わいにバターのコクを合わせ、食物繊維も含まれています。コロコロとした食べやすいサイズなので、小腹が空いたときに少しずつつまみたい人にもおすすめです。

7.イトウ製菓｜コバラミタス オートミールビスケット

オートミールと国産全粒粉をたっぷり使った生地に、ドライクランベリーと黒蜜を練り込んだビスケットです。ザクザクとした食感と香ばしい風味が楽しめ、ドライクランベリーのさわやかな酸味がアクセントに。食べきりやすい小袋入りなのも魅力です。

8.ブルボン｜五穀のビスケット

黒豆大豆、玄米、大麦、あわ、きびの5種類の穀物を練り込んで、香ばしく焼き上げたビスケットです。五穀の風味を生かした素朴でどこか懐かしい味わいが魅力。1個包装4枚入りで80kcal、食物繊維も0.9g含まれています。

お腹にたまる・腹持ちのいいせんべい＆おかきおすすめ7選

せんべいやおかきにも、堅焼きタイプや豆入り、もち米を使ったものなど、さまざまな種類があります。ここでは、噛みごたえのあるものや素材の風味をしっかり楽しめるものを中心に、おすすめの商品を紹介します。

1.栗山米菓｜タニタ食堂監修のアーモンドせん

おからとアーモンドを生地に練り込み、堅焼きに仕上げた、噛みごたえのあるせんべいです。細長いふた口サイズで、食感を楽しみながらゆっくり味わえます。食べきりやすい個包装なので、小腹が空いたときにも取り入れやすいお菓子です。

2.岩塚製菓｜岩塚の黒豆せんべい

丸粒の黒豆を練り込んだ、香ばしい味わいの堅焼きせんべいです。パリッとしたせんべいの食感に、黒豆の風味とコクがアクセント。あっさりとした塩味で仕上げられているため、素材のおいしさを楽しみながら、しっかり噛んで味わいたいときにもおすすめです。

3.岩塚製菓｜大袖振豆もち

北海道十勝平野で契約栽培した「大袖振大豆」を練り込んだおかきです。やわらかな口どけの中に、香ばしい大豆とお米の風味が広がります。素材のおいしさを引き立てるシンプルな塩味で、豆の風味を楽しみたい人におすすめです。

4.岩塚製菓｜新潟ぬれせんべい

しっとり、もちもちとした独特の食感を楽しめるぬれせんべいです。生しょうゆ仕立ての甘口醤油味がしっかりと染み込み、噛むほどに味わいが広がります。硬いせんべいとはひと味違う食感を楽しみたいときにおすすめです。

5.亀田製菓｜梅の香巻

もち米を100％使用した、梅味の海苔巻あられです。香ばしい海苔の風味に、ほんのり甘酸っぱい梅の味わいがアクセント。ひと口サイズで食べやすく、もち米ならではのお米の風味とあられの食感を楽しみながら、少しずつ味わえます。

6.亀田製菓｜技のこだ割り 濃厚醤油

あえて割った堅焼きせんべいに、たまり醤油と濃口醤油をブレンドした特製醤油だれをたっぷり染み込ませたお菓子。堅焼きならではのバリッとした食感と、濃厚な醤油の味わいが魅力です。しっかりとした味と食感を楽しみたい人におすすめです。

7.三幸製菓｜丸大豆せんべい 旨口醤油味

丸粒の黒大豆をたっぷり練り込んだ、食べごたえのある堅焼きせんべいです。黒大豆の風味とコクを感じられる生地を、ほんのり甘い旨口醤油で味付け。せんべいの香ばしさと豆の食感を一緒に楽しめる、満足感のあるお菓子です。

ビスケット・せんべい以外のお腹にたまるお菓子もチェック！

お腹にたまるお菓子にはほかにもさまざまな種類があります。

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まとめ：お腹にたまるお菓子で小腹を満たそう！

今回はお腹にたまるビスケットやクッキー、せんべい・おかきを紹介しました。商品によって食感や素材、味わいはさまざま。ザクザク、ボリボリ、バリバリなど、しっかりした食感のものから、素材の風味を楽しめるものまで幅広くあります。

小腹が空いたときは、食感や素材にも注目して、自分にぴったりのお菓子を選んでみてください。